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腰肌劳损有哪些常规的治疗方法

Tags: 腰肌劳损

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病,主要症状为腰或腰骶部疼痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,时轻时重,缠绵不愈。腰部可有广泛压痛,脊椎活动多无异常。那么,在出现腰肌劳损疾病后有哪些常规的治疗方法呢?下面来具体的看看吧。

腰肌劳损的常规治疗方法

治疗概述

内服药物通过肠胃吸收、消化、分解,最后通过血液循环,才可将药物输入送给局部,整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位,然药效已所剩无几,因此效果极为缓慢且低效,且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状,功能康复是无法逆转的,骨质修复更是无从谈起。而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大,因此选择 沈阳外用中药粉包,治疗效果会更好,从外皮渗透,药物渗入骨质,也没有副作用,沈阳外用中药粉包 能彻底解决腰肌劳损的痛苦。

外用中药粉包治疗

沈阳外用中药粉包,治疗腰肌劳损,较之最大的优点在于,依靠外用直接渗透作用,不用口服,不通过胃吸收,所以伤不到肝、胆、脾、肾等,没有副作用,从病理上进行根治。外用中药粉包,是遵循中医通则不痛的原理,效果很理想,没有副作用,沈阳外用中药粉包治疗腰肌劳损疗效彻底。

康复锻炼的核心是矫正姿势巩固姿势

腰肌劳损,在医学上属于姿势性腰痛,经过姿势对姿势的调节,可以减缓症状,关键是保持腰椎姿势的挺拔,减小腰椎曲度骨盆前倾,避免后侧肌肉挛缩。不然会逐渐加重,导致骨质增生和腰椎间盘突出。倒走锻炼是一种行之有效的方法,倒走时人体重心向后移动,有利于减小骨盆前倾和腰椎曲度,因为脊柱就是在人体的背后侧,所以重心后移是矫正姿势的有效方法,这是人体的自身结构决定的。站立的时候也一样,双脚前脚掌踩一本厚书,只要让脚跟低于脚掌,重心后移,就可以减小腰椎曲度矫正姿势。只是运用了外部的强制性力量,该方法在舞蹈形体训练教学中,针对初学者较为常用。倒走时能够强迫人体的重心后移到脚跟,在保持腰部姿势挺拔姿势的基础上,锻炼腰背部肌肉,促进腰背部血液循环,缓解疼痛。可以试试倒走,看看有无效果,倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量是会加重腰痛的,要量力而行,注意安全。倒走锻炼不方便的话,可以在家中锻炼:赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持直立的时间越长越好,可以感觉一下腰痛有无减轻,这和倒走锻炼的效果是一样的,更加安全,有利于坚持。倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用的话,可以穿一双前高后低的负跟鞋,前高后低强迫人体的重心后移到脚跟,减小腰部曲度和骨盆前倾,矫正不合理姿势,锻炼腰背部肌肉,缓解疼痛,巩固倒走锻炼的效果,对腰肌劳损有康复的作用。只要人体重心后移,就可以矫正姿势有利于脊柱的挺拔减小腰椎曲度,减缓症状,有益无害,矫正一点是一点,症状减轻后,仍然要坚持一段时间作为巩固,巩固期内可能没有什么感觉,但巩固期是必须的,防止复发是患者特别需要注意的。资料来源:科技日报《学习倒着走 穿好负跟鞋》 腰肌劳损患者日常生活中最好不要穿任何带跟的鞋,高跟鞋会加重腰痛甚至直接导致腰痛,而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一样,都是让重心前移,容易导致脊柱弯曲加大,与高跟鞋相比只是程度的问题,而且学术界早就指出,中跟鞋有益健康是伪科学。

腰肌劳损的症状有以下一些特点:

①疼痛症状时轻时重,并产生腰椎畸形,严重者须拄着拐杖行走,甚至卧床不起;

②肌痉挛常表现在一侧骶棘肌、臀肌或两侧;

③压痛点广泛,以棘突两侧、腰椎横突及髂后上嵴最为多见;

④痛与麻通常放射至膝部,很少到小腿与足部;

⑤X线片、肌电图及脊髓造影对本病无诊断意义;

⑥个别患者同时伴有自主神经紊乱的症状(如腹痛等)。

通过上面的详细介绍,相信现在大家一定有了更深刻的了解。腰肌劳损如果不及时治疗的话,随着病情的发展,有可能会对人体产生多种危害。另外患上腰肌劳损后还需要多锻炼自己的腰部力量的,这样康复的速度才会更快一点,以免以后造成复发的可能性。

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